Apoyo

"A un hombre le pueden robar todo, menos una cosa, la última de las libertades del ser humano, la elección de su propia actitud ante cualquier tipo de circunstancias, la elección del propio camino." (Viktor Frankl)

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Beneficios

Que Ofrece

Bayer (2022) afirma que el apoyo es importante porque puede tener un impacto positivo en nuestra salud física y mental. Sentirse apoyado puede ayudarnos a afrontar situaciones difíciles, reducir los niveles de estrés y aumentar nuestro bienestar emocional.

Perspectiva

Nos proporciona diversos beneficios, tales como validación, comprensión, una perspectiva externa, apoyo emocional, recursos prácticos y un sentido de pertenencia.

Mejorar

Ya sea a través de amigos, familiares, grupos de apoyo o profesionales de la salud mental, buscar y aceptar el apoyo nos ayuda a navegar por los desafíos del estrés de manera más efectiva y a mejorar nuestra calidad de vida en general.

Capacidad

El apoyo social puede mejorar nuestra capacidad para resolver problemas, aumentar nuestra autoestima y promover comportamientos saludables.

Sweet Mind

Bot

Si deseas consejos respecto a como prevenir el estrés académico, este chatbot te puede ayudar :3.

AlbaMar (2023) especialista en psicología recomienda lo siguiente:


¿Cómo identifico mis factores estresores?

Para identificar tus factores estresores puedes seguir los siguientes pasos:

Recuerda que identificar tus factores estresores es el primer paso para poder manejar mejor el estrés en tu vida. Si el estrés está afectando seriamente tu vida, considera buscar la ayuda de un profesional de la salud mental.


¿Cómo comprender el funcionamiento de mi propio proceso de estrés?

Comprender el funcionamiento de tu propio proceso de estrés es un proceso que requiere autoobservación y reflexión. Aquí te ofrecemos algunos pasos que puedes seguir:

Al reflexionar sobre estos aspectos, podrás obtener una mejor comprensión de tu propio proceso de estrés y estarás mejor equipado/a para manejarlo de manera efectiva en el futuro.

Realiza tu comentario

Si tienes algún tips o consejo que quieras compartir sobre como prevenir el estrés académico,
escribelo, sería de mucha ayuda.
De esta manera nos apoyamos entre todos.

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Bayer S.A. (2022). El autocuidado y sus beneficios para la salud pública. Bayer. https://www.conosur.bayer.com

AlbaMar. (2023). Los estresores, cómo identificar nuestras fuentes de estrés. AlbaMar. https://albamarpsicologia.com